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サプリのすすめ

サプリメントの選び方
サプリ(サプリメント)は身近なものになりました。サプリのメリット・デメリットや選び方についてご説明します。

はじめに

「友人にすすめられて」「最近少し調子が悪くて、体に良さそうだから」
こんな理由からサプリを手にしたこともあるのではないでしょうか。
サプリはamazonなどの通販でも入手できるため、非常に身近なものになっています。
その一方で実際にサプリにどのような効果があるのか正確に把握しているでしょうか。 ここでは、医薬品と比較してサプリのメリット・デメリット、サプリの選び方についてご説明します。


サプリのメリット

結論としてサプリのメリットは、ただ一つ「入手のしやすさ」です。
それ以外には、医薬品よりも心理的に受け入れやすい、ということもメリットと言ってもいいかもしれません。

この後にサプリの問題点についてご説明しますが、やはりしっかりとした効果を望むのであれば、医薬品の利用受診をおすすめします。

サプリのデメリット

サプリの大きなデメリットは3つです。

  1. 効果・効能がはっきりしない
  2. 製造工程の基準がゆるい
  3. レビューや口コミにサクラが多い

順番にみていきましょう。

サプリの効果がはっきりしない

サプリのデメリットとしては、効果がはっきりとしないことがもっとも大きいです。
正直なところ、医学的にサプリに効果があると断言できるものはほぼありません。

信じられないでしょうから、詳しく説明していきます。
ただより正確には、「健康な人が飲んでも」効果があるとは言えない、ということです。

そもそもサプリはあくまでサプリメント=補うものです。
鉄や亜鉛、その他ほとんどのもので、サプリに効果があるのは「その栄養素が足りていない人」です。
鉄分が足りている人が鉄をとっても意味はありません。

また、熱心な人の場合、ご自身でネットで色々調べるとそれぞれのサプリの様々な情報が見つかるでしょう。
「このサプリを飲めば、夜まで元気です」などや
男性であれば「このサプリで、勃ちが良くなります」
女性であれば「このサプリで、肌がきれいになります」

しかし、実際にその効果が証明されているものはほとんどありません。
「いやいや、いろんな研究のデータが出ていますよ」
と言われるかもしれません。

しかし、そのほとんどはネズミでの効果試験管の中での効果を見たものであり、人体に対して調べたものはほとんどありません

また
「実際に私は飲んで効果がありました!」
と言われても、それはサプリの効果ではない可能性があります。
その多くはプラセボ効果(プラシーボ効果)の可能性が高いです。
プラセボ効果というのは、簡単に言うと「効果があると思っているから効く」ということです。
病は気から、というように薬と思って飲むと小麦粉でも効きます。

プラセボ効果や医薬品とサプリの違いについて詳しく知りたい方はこちらから

https://contents.goldclinic.jp/entry/supplement-medicationcontents.goldclinic.jp

製造工程の基準も様々

サプリは医薬品と違って、製造工場などの安全基準が厳しくありません。

そのため、サプリによって品質のバラつきなどが指摘されています。

例えば、「亜鉛」が体に良い効果があるとしましょう。
それでも、実際に口にするサプリに亜鉛は適切な状態で入っているか亜鉛以外に異物は入っていないかなどの問題があります。

レビューや口コミにサクラが多い

これは世界的に問題になっています。 アメリカの研究では、

Amazon.comにて「勃起不全」で検索して上位のサプリメントを評価。勃起力の改善などを報告するレビューの約90%がサクラの疑いがあった。

と報告されています。

病院などの医療機関の場合医療広告ガイドラインというものがあり、口コミやレビューの掲載は禁止されています。

そのため、当院も口コミの掲載はできません。

一方、サプリは様々な業者が市場原理によって競っているため、やらせやサクラのレビューが非常に増えています。

以上が、サプリのデメリットです。

サプリの選び方

そうは言っても、やはり一縷の希望をかけてサプリを飲みたい方はいるでしょう
そんな方のためにサプリの選び方をご説明します。

サプリを選ぶ際には大きく、2つあります。

  1. どの種類のサプリを飲むか(例:鉄、亜鉛)

  2. どこが作っているサプリを飲むか(メーカー)

どの種類のサプリを飲むか(例:鉄、亜鉛)

については、正直答えはありません。
それぞれの効果をみて飲んでみるしかありません。

男性のいわゆる精力剤についてはこちらで詳しくご説明しています。
https://contents.goldclinic.jp/entry/mens-supplementcontents.goldclinic.jp

どこが作っているサプリを飲むか(メーカー)

結論は「DHC」を飲んでください。

一応言っておくと、DHCからお金はもらっていませんので。

DHCをすすめる理由は2つあります。

  1. 工場の基準がしっかりしている。
  2. 不審なレビューがほぼない。

  3. 工場の基準がしっかりしている。

DHCのamazonなどの商品ページをみると明記はされていませんが、DHCは

GMP基準に準拠した国内工場のみで製造する

としています。このGMP基準というのは、医薬品の製造に関する安全基準であり、DHCは健康食品を医薬品と同じレベルで安全に製造していると言えます。

  1. 不審なレビューがほぼない。

amazonでDHCが取り扱う主に男性向けのサプリであるマカ、亜鉛、シトルリンについて調査しました。

DHCではサクラのレビューはほぼありませんでした。

一方、男性向けサプリ(EDの方向けなど)で検索上位のものでもレビューの50%以上がサクラが疑わしいものはたくさんありました。

レビューがサクラでも気にしないという方はいるかもしれません。
ただ、私たちゴールドクリニックは「確かな医療を身近に」という理念のもと運営しています。
この考えのもと、やはりサクラのレビューが大量にあるものは信用できないと考えます。

以上がDHCのサプリをおすすめする理由です。


まとめ

  • サプリのメリットは、入手のしやすさ
  • サプリのデメリットは、効果の不確かさ、製造工程の基準がゆるい、口コミにサクラが多いこと
  • サプリを選ぶ時は、ずばりDHCを

【参考文献】
J. Sexual Medicine VOLUME 16, ISSUE 6, P843-852,
チャイルドヘルス 20(1): 6-8, 2017.
J. Sexual medicine  VOLUME 16, ISSUE 6, P843-852